Mi | 10.04.2019
ES-1-19 | Kosten: 187,00 €

Seminarort:
Trainingsräume, Musäusstraße 12 a, 51067 Köln Holweide
Termine:
Mi: 10.04.2019 von 10:00 - 18:30 UHR
Freie Plätze:
| Teilnehmeranzahl: 12-14
Referent/-in:
Janneke Broekmate, Diplom-Gesundheitswissenschaftlerin / Gesundheitscoach

Entspannungsmodule


(Mentale) Übungen, sanfte Bewegungen und einfache Massagen für den Stundenausklang



Dieses Seminar widmet sich ausschließlich der Entspannung gewidmet. Es werden (Mentale) Übungen und einfache Massagen vorgestellt und geübt, die für einen angenehmen, entspannten Kursausklang sorgen.
Praktiziert werden effektive Atem- und Entspannungsübungen, Partnerübungen zur psycho-physischen Regulation sowie einfache Massagesequenzen. Es zeichnet die Übungen aus, dass sie schnell erlernbar und alltagstauglich sind.

Theorie:
  • Was uns Menschen gesund erhält
  • Erkennen von Belastungssituationen und Belastungsgrenzen
  • Einfache Tipps für einen entspannten Tagesablauf

Praxis:
  • Atem- und Entspannungsübungen
  • Übungen zur Körperwahrnehmung
  • Sanfte Bewegung zur Regeneration
  • Mentale Übungen
  • Kurzmeditation
  • Einfache Massagesequenzen



Die Fortbildung ist vom Gesundheitsamt Köln gem. § 7 HebBO NRW mit 10 Fortbildungsstunden zertifiziert.