Entspannung: Übungen zur inneren Stärke und Stressbewältigung

 

Details zum Termin: Mi | 20.11.2019
Details zum Termin: Mi | 04.03.2020
Mi | 20.11.2019
ES-2-19 | Kosten: 187,00 €

Seminarort:
Trainingsräume, Musäusstraße 12 a, 51067 Köln Holweide
Termine:
Mi: 20.11.2019 von 10:00 - 18:30 UHR
Freie Plätze:
| Teilnehmeranzahl: 10
Referent/-in:
Janneke Broekmate, Dipl.-Gesundheitswissenschaftlerin / Gesundheitscoach

Entspannung: Übungen zur inneren Stärke und Stressbewältigung


Harmonie für Körper & Geist



Dieses Seminar bietet Übungen zur Entspannung, Stressbewältigung und zur mentalen Stärkung mit dem Ziel die psychische Gesundheit zu unterstützen. Praktiziert werden effektive Atem- und Entspannungsübungen, Kurzmeditationen, Partnerübungen sowie einfache Methoden zur Körperwahrnehmung und emotionalen Ruhe. Es zeichnet die Übungen aus, dass diese schnell erlernbar, einfach vermittelbar, alltagstauglich und dazu im Kursbereich einsetzbar sind.

Theorie:
  • Psychische Gesundheitsförderung
  • Stresstest
  • Mentale Strategien für einen entspannteren Tagesablauf
  • Die Bedeutung und Förderung des gesunden Schlafes

Praxis:
  • Atem- und Entspannungsübungen
  • Übungen zur Körperwahrnehmung
  • Sanfte Bewegung zur Regeneration
  • Mentale Übungen
  • Kurzmeditation
  • Einfache Massagesequenzen



Die Fortbildung ist vom Gesundheitsamt Köln gem. § 7 HebBO NRW mit 10 Fortbildungsstunden zertifiziert.