Entspannung: Harmonie für Körper & Geist

 

Mi | 10.04.2019
ES-1-19 | Kosten: 187,00 €

Seminarort:
Trainingsräume, Musäusstraße 12 a, 51067 Köln Holweide
Termine:
Mi: 10.04.2019 von 10:00 - 18:30 UHR
Freie Plätze:
| Teilnehmeranzahl: 10
Referent/-in:
Janneke Broekmate, Dipl.-Gesundheitswissenschaftlerin / Gesundheitscoach

Entspannung: Harmonie für Körper & Geist


Übungen für den Ausgleich im Alltag



Dieses Seminar widmet sich ausschließlich der Entspannung und "Entschleunigung" des Alltags.

Praktiziert werden effektive Atem- und Entspannungsübungen, Partnerübungen sowie einfache Methoden zur Körperwahrnehmung und emotionale Ruhe. Es zeichnet die Übungen aus, dass sie schnell erlernbar und alltagstauglich sind.

Theorie:
  • Psychische Gesundheitsförderung: Was uns Menschen gesund erhält
  • Stresstest
  • Einfache Tipps für einen entspannten Tagesablauf

Praxis:
  • Atem- und Entspannungsübungen
  • Übungen zur Körperwahrnehmung
  • Sanfte Bewegung zur Regeneration
  • Mentale Übungen
  • Kurzmeditation
  • Einfache Massagesequenzen



Die Fortbildung ist vom Gesundheitsamt Köln gem. § 7 HebBO NRW mit 10 Fortbildungsstunden zertifiziert.