Fitness Postnatal mit Baby - Fit & Fabelhaft

 

Fr/Sa | 01.03. - 02.03.2019
FPB-1-19 | Kosten: 287,00 €

Seminarort:
Trainingsräume, Musäusstraße 12 a, 51067 Köln Holweide
Termine:
Fr: 01.03.2019 von 10:30 - 20:00 UHR
Sa: 02.03.2019 von 09:00 - 17:00 UHR
Freie Plätze:
| Teilnehmeranzahl: 14
Referent/-in:
Dörte Krauss, sporttherapeutische Fitness-Trainerin, Aerobic- und Tanzpädagogin

Fitness Postnatal mit Baby - Fit & Fabelhaft


Rückbildung und Fitness für die Mutter, Spiel und Spaß für das Baby
(Zertifiziert mit 14 UE)



Bei diesem rückbildenden Fitness-Training dürfen die Allerkleinsten mitgebracht werden. Ein Aerobic-Training, das ganz speziell für die postnatale Phase zugeschnitten ist und ein funktionelles Workout, bei dem die Babys sinnvoll mit einbezogen werden können, bieten zielgerichtete Trainingseinheiten für Mutter und Kind.
Das Seminar eignet sich für Aerobic-Neulinge, aber auch als Technik-Refresher für erfahrene Trainer sowie für Hebammen als "Neu-Input" für die Rückbildung.

Fit & Fabelhaft:


Das Kursprogramm ist speziell auf die Physis der Mütter im späten Wochenbett ausgerichtet (ab ca. 4 Monate p.p.) und berücksichtigt kleine Pausen, in denen die Babies spielerisch gefördert und unterhalten werden. Jede Stunde besteht aus einem

Warm-Up

(Übungen zur Wahrnehmung und Stärkung von Atem, Beckenboden und Haltung), einer

Aerobic-Phase

zur Anregung der Fettverbrennung und zur Steigerung der Ausdauer und einem anschließenden

kraftaufbauenden Workout

.
Während die Mütter mit einfachen, aber wirkungsvollen Aerobic-Schritten ihr Herz-Kreislaufsystem trainieren, vergnügen sich die Babies auf der Turnmatte oder in kleinen, eigens eingerichteten Spielecken. Die Mütter haben auf diese Weise beim Cardio-Training die Arme frei, müssen kein zusätzliches Gewicht tragen und können sich gezielt auf die Ausführung der Übungen konzentrieren.
Beim anschließenden Workout werden die Babys mit lustigen Liedern, Schoßreitern und Sinnesanregungen in die Übungen integriert.

Seminarinhalte:
  • Einführung in die Tätigkeit als Kursleiter speziell für Mutter-Kind-Fitness-Kurse
  • Vermittlung der Grundlagen zur Anleitung von postnatalen Aerobic-Schritten
  • Übungen zur spielerischen und kindgerechten Einbeziehung der Babys
  • Wichtige Aspekte des postnatalen Trainings (Cardio & Workout)