Details zum Termin: Sa/So | 25.01. - 26.01.2020
Details zum Termin: Fr/Sa | 27.03. - 28.03.2020
Sa/So | 25.01. - 26.01.2020
FPB-1-Augsburg-20 | Kosten: 287,00 €

Seminarort:
Hebammenpraxis Kinderreich, Henisiusstr. 1, 86152 Augsburg - am Vincentinum Eingang Pulvergässchen
Termine:
Sa: 25.01.2020 von 10:30 - 20:00 UHR
So: 26.01.2020 von 09:00 - 17:00 UHR
Freie Plätze:
| Teilnehmeranzahl: 14
Referent/-in:
Dörte Krauss, sporttherapeutische Präventionstrainerin, Aerobic- und Tanzpädagogin

Fitness Postnatal mit Baby


Aerobic & Workout für Mamas & Babys
(Zertifiziert mit 14 UE)



Seminarort:

Das Seminar findet in Köln und /oder in Augsburg statt. Bitte beachten Sie das Kürzel bei der Anmeldung.

Das Seminar bietet frische Ideen für die Rückbildung und das aufbauende Fitnesstraining danach. Das Kurskonzept besteht aus einem postnatalen Aerobic-Training, welches gezielt den Beckenboden aktiviert und zugleich die Ausdauer der Mütter trainiert. Und aus einem sporttherapeutischen Workout, bei dem die Babys ohne viel Aufwand und trotzdem sehr abwechslungsreich integriert werden können.

Das Seminar richtet sich an Hebammen, Physiotherapeuten, Fitnesstrainer und Kursleiter *innen, die fundierte, kreative Anregungen für ihre Rückbildungs- und Fitnesskurse suchen. Es steht in dieser Fortbildung das Kurs-Konzept "Aerobic & Workout für Mamas & Babys" unter einem völlig neuen Fokus. Die Schritte, Übungen und ihre Ausführung sind in dieser Form einzigartig und grenzen sich klar zu anderen Konzepten ab. Dadurch stellt das Seminar auch für erfahrene Trainer eine interessante Erweiterung ihres Repertoires dar.
Selbstverständlich eignet es sich auch für Trainer*innen, die sich erstmals in diesem Sektor fortbilden möchten.

Zunächst wird mit ausführlicher Praxis erarbeitet, auf welche Weise das Aerobic- und Ausdauertraining ausgeführt werden muss, damit es die postnatale Physis nicht nur schont, sondern sogar sehr effektiv stärkt. Hierbei wird für alle Teilnehmer klar heraus gearbeitet, welche Elemente sich für die Rückbildung eignen und welche explizit für die spätere Phase postpartum gedacht sind. Dabei wird stets auch der therapeutische Ansatz beleuchtet: Wie kann gezielt auf typische physiologische Symptome nach der Geburt eingewirkt werden (Wassereinlagerungen, Überlastungsschmerzen usw.)?

Im zweiten Teil des Seminars wird ein ausführliches Übungs-Repertoire vorgestellt, bei denen die Mutter ohne Unterbrechung ihr Training durchführen kann und trotzdem ihr Baby kreativ einbezogen wird. Mutter und Kind erleben auf diese Weise Sport, Spaß und innige Interaktion.

Ausgewählte altbekannte Übungen werden zudem unter neuem Blickwinkel betrachtet, so dass sie verblüffende Wirkungen erzielen.

Abschließend werden Tipps rund um die gesamte Kursorganisation und Kursdurchführung erörtert.

Die Teilnehmer erhalten ein umfassendes Handbuch, welches die Inhalte für komplette Kursreihen beschreibt, fundiertes Hintergrundwissen liefert, Material für unzählige Kursstunden bietet und zahlreiche weiterführende Informationen enthält.

Seminarinhalte:

Theorie:
  • Wichtige Aspekte des postnatalen Trainings (Cardio & Workout)
  • Die Funktionstüchtigkeit des Beckenbodens und der Bauchmuskulatur
  • Kurskonzept / Kursorganisation

  • Praxis:
  • Postnatales Aerobic-Training unter funktionsgerechten Aspekten der Beckenbodenmuskulatur
  • Rückbildendes Kräftigungs-Workout für den ganzen Körper
  • Übungen zur spielerischen und kindgerechten Einbeziehung der Babys