Do/Fr | 06.06. - 07.06.2019
WOHE-1-19 | Kosten: 287,00 €

Seminarort:
Trainingsräume, Musäusstraße 12 a, 51067 Köln Holweide
Termine:
Do: 06.06.2019 von 10:30 - 19:00 UHR
Fr: 07.06.2019 von 09:00 - 17:00 UHR
Freie Plätze:
| Teilnehmeranzahl: 12
Referent/-in:
Gunda Mervelskemper, Dipl.-Sportwissenschaftlerin / Sporttherapeutin | Janneke Broekmate, Diplom-Gesundheitswissenschaftlerin / Gesundheitscoach

Women´s health


Grundlagen der ganzheitlichen Gesundheitsförderung zu den Themen Bewegung, Ernährung, Entspannung und Lebensstil



Das Seminar zeigt auf, was Frauen gesund erhält. Es werden "die goldenen Regeln" zur Prävention und Gesundheitsförderung aus den Bereichen Bewegung, Ernährung, Entspannung und Lebensstil vorgestellt und vermittelt. Dieses umfassende, wissenschaftlich fundierte Basiswissen zur Gesundheitsförderung bildet das sporttherapeutische Grundlagen- Know How für Kursleiterinnen und Trainerinnen.

Theorie:
  • Was gesund erhält: Ansätze, Denkweisen, Theorien und Methoden zur Gesunderhaltung
  • Die Macht der Gedanken, die Macht der Bewegung für Körper, Psyche und Geist
  • Erkennen von Belastungsgrenzen und Belastungssituationen
  • Ernährung und Ernährungstipps für das Wohlbefinden und die Gesundheit
  • Lebensstile der heutigen Zeit und Chancen für die Gesunderhaltung

Praxis:
  • Fitness- und Vitaltrainingsformen: Walking, Soft-Jogging, präventives Ausdauertraining auf dem Minitrampolin und Übungen für die Muskelharmonie sowie Sehnen, Bänder, Faszien
  • Trainingssteuerung, Belastungsintensität und -dosierung unter sportherapeutschen Gesichtspunkten
  • Übungen für die Körperwahrnehmung und Spürübungen
  • Übungen für die psychische Gesundheit