Gesundheitsreise 2019: 4-Fache Prävention für die Frau

 

Sa/So/Mo/Di/Mi/Do/Fr/Sa | 27.04. - 04.05.2019
GS-Mallorca-2019 | Kosten: 1227,00 €

Seminarort:
Mallorca, Spanien
Termine:
Sa: 27.04.2019 von 16:00 - 21:00 UHR
So: 28.04.2019 von 08:45 - 18:45 UHR
Mo: 29.04.2019 von 08:45 - 18:45 UHR
Di: 30.04.2019 von 08:45 - 21:00 UHR
Mi: 01.05.2019 von 08:45 - 12:00 UHR
Do: 02.05.2019 von 08:45 - 18:45 UHR
Fr: 03.05.2019 von 08:45 - 22:00 UHR
Sa: 04.05.2019 von 08:00 - 10:00 UHR
Freie Plätze:
| Teilnehmeranzahl: 12
Referent/-in:
Gunda Mervelskemper, Dipl.-Sportwissenschaftlerin / Sporttherapeutin | Kristina Briese-Kober, Dipl.-Sportwissenschaftlerin / Staatlich anerkannte Yogalehrerin | Janneke Broekmate, Diplom-Gesundheitswissenschaftlerin / Gesundheitscoach | Dr. Sabine Höfer, Diplom-Oecotrophologin / Ernährungsberaterin DGE

Gesundheitsreise 2019: 4-Fache Prävention für die Frau


Fortbildung zur Gesundheitsförderung der Frau über Achtsamkeit, Bewegung, Ernährung und Entspannung auf Mallorca (Zertifiziert mit 38 UE)



Die Zielsetzung dieser Gesundheitsreise ist, sich intensiv mit dem Thema "Frauengesundheit und ganzheitliche Prävention" zu befassen.
Über interessante Vorträge, aktuelle Informationen und Trainingseinheiten wie Fitness & Vitaltraining, Yoga, Meditation, Achtsamkeitsübungen und Ernährung werden in Theorie und Praxis Fachkompetenzen zur Gesundheitsförderung der Frau erworben.

Eine wundervolle Finca mit einem großen Garten an der Ostküste von Mallorca in der Nähe von Felanitx bietet den entsprechenden Raum und die notwendige Ruhe, um den Alltag kurzzeitig hinter sich zu lassen und sich somit ganz auf das komplexe Thema konzentrieren zu können.

Vier Spezialistinnen bieten

4- fache Prävention für die Frauengesundheit

aus den Bereichen Achtsamkeit, Bewegung, Ernährung, Entspannung und psychische Gesundheitsförderung an und begleiten Sie durch eine bewegte und bewegende Woche.

Theorie: Grundlegendes Basiswissen zu Präventionsmaßnahmen aus den Feldern „Achtsamkeit, Bewegung, Ernährung und Entspannung“ für die Frauengesundheit

  • Was uns gesund erhalten kann
  • Was kann uns bewegen: Leitmotive, Leitbilder
  • Die Macht der Bewegung für Körper, Psyche und Geist
  • Erkennen von Belastungsgrenzen und Belastungssituationen
  • Ernährungstipps für Gesundheit und Wohlbefinden: vitalstoffreiche, vegetarische Ernährung, Darmgesundheit, Osteoporose-Prophylaxe
  • Ernährungstrends und Superfoods unter der Lupe: Carb-Diäten, Nährungsergänzungsmittel, Phytoöstrogene, Achtsamkeit beim Essen u.v.m.

Praxis: Grundlegende Kenntnisse und Fertigkeiten zum Training und Bewegungsübungen für die Gesunderhaltung von Frauen
  • Fitness- und Vitaltraining mit Beckenbodentraining
  • Einführung ins Yoga
  • Atem- und Entspannungsübungen
  • Kurzmeditationen und mentales Üben
  • Übungen für die psychische Gesundheit
  • Silent Walking
  • Gesund, zeitgemäß und ausgewogen Kochen


Bei persönlichem Bedarf / Interesse können die Teilnehmerinnen zur individuellen Ernährungsberatung und zum Gesundheitscoaching Termine vor Ort vereinbaren.

Gesamtkosten: 1227,- €


  • Seminargebühr: 728,- €
  • Unterkunft (Inkl. Frühstück, 3 Abendessen): 499,- € bei Buchung zum bis 31.10.2018. Buchung ab 01.11.2018: 524,- €


Das

Anmeldeformular

fordern Sie per Email (info@pro-medica-gmbh.de) oder telefonisch (0221 – 96 92 165) an. Anmeldungen und Zimmervergabe werden nach Eingangsdatum bearbeitet. Sollte eine Freundin bei der Belegung der Zimmer berücksichtigt werden, so ist dieses zu vermerken.

Das Programm:



Anreisetag:
Ab 16.00 Uhr: Ankommen und Beziehen der Finca
20.00 Uhr: Einführung, Kennenlernen und Einstimmung auf die Woche

Während der Woche:
08.45 - 10.00 Uhr: Fitness- und Vitaltraining im Wechsel mit Yoga
10.15 - 11.30 Uhr: Gemeinsames Frühstück
11.45 - 13.15 Uhr: Im Wechsel Vorträge zur Ernährung und psychischen Gesundheitsförderung
13.15 - 17.30 Uhr: Zeit zur freien Verfügung und/oder individuelle Ernährungsberatung und Gesundheitscoaching
17.30 - 18.45 Uhr: Yoga im Wechsel mit Fitness- und Vitaltraining

Der Mittwoch wird nach dem Frühstück und dem Silent Walk zur freien Verfügung stehen (ab ca. 12.00 Uhr).

Details und Organisatorisches:


  • Anreisetag: Samstag 27.04.2019 ab 16.00 Uhr
  • Abreisezeit: Samstag 04.05.2019 ab 10.00 Uhr
  • Die Finca (das Ferienhaus) bietet 7 schöne Doppelbett-Zimmer (Einzelbelegung leider nicht möglich), 6 Bäder, 2 Küchen, 2 Pools, 2 Terrassen. Die Zimmerbelegung wird in der Reihenfolge der Anmeldeeingänge vergeben.
  • Die Kosten für die Flüge sowie Leihwagen und sonstige Verpflegung sind eigenständig zu tragen.
  • Nicht enthalten und vor Ort zu leisten ist die ab dem 1. Juli 2016 abzuführende Touristensteuer (Gesetz 2/2016 über die Versteuerung eines touristischen Aufenthalts auf den Balearischen Inseln). Der Betrag der Steuer liegt zwischen 0,5 € und 2,- € für jeden Tag oder Teil eines Tages.
  • Das Klima auf Mallorca ist im Frühling gerade richtig für Bewegung an der frischen Luft und bietet die erste warme Frühlingssonne, auf die man sich nach dem Winter freuen kann. In dieser Zeit hat man den Strand fast für sich allein.

Das Seminar ist als geeignete Fortbildungsmaßnahme gemäß §7 HebBO NRW mit 38 UE anerkannt (Fach-/Methodenkompetenz: 30 UE und freie Wahl: 8 UE).
Nach § 134a SGB V Anlage 3 und 3a entspricht die Fortbildung 38 Fortbildungsstunden in den Kategorien 15 Schwangerschaft, 15 Wochenbett, 8 Beratung und Kommunikation.

In Kooperation mit dem Deutschen Hebammenverband (DHV).