Mo/Di/Mi/Do/Fr | 29.06. - 03.07.2020
GSTR-1-20 | Kosten: 857,00 €

Seminarort:
Trainingsräume, Musäusstraße 12 a, 51067 Köln Holweide
Termine:
Mo: 29.06.2020 von 09:30 - 17:00 UHR
Di: 30.06.2020 von 09:30 - 17:00 UHR
Mi: 01.07.2020 von 09:30 - 17:00 UHR
Do: 02.07.2020 von 09:30 - 17:00 UHR
Fr: 03.07.2020 von 10:30 - 18:00 UHR
Freie Plätze:
| Teilnehmeranzahl: 12
Referent/-in:
Gunda Mervelskemper, Dipl.-Sportwissenschaftlerin / Sporttherapeutin

Gesundheitstrainer*in prä-und postnatal


Kompakt & Aktuell: Fitness, gesunde Bewegung, Beckenbodentraining und Ernährung während und nach der Schwangerschaft
(Zertifizierung über 43 UE beantragt)



Die Weiterbildung zur "Gesundheitstrainer*in prä- und postnatal" erfolgt über 1 Woche. Das Ziel der Weiterbildung ist es, Frauen über die Zeit der Schwangerschaft bis zu einem Jahr nach der Geburt mit einem ganzheitlichen Training zur Gesundheit begleiten zu können.


Seminarinhalte

Theorie:
  • Positive Aspekte des Sports a.p. / p.p.
  • Gefahren und Grenzen der Bewegungstherapie
  • Die anatomischen und physiologischen Veränderung des Körpers a.p. / p.p. in Bezug auf die Körperarbeit
  • Trainingswissenschaftliche Zusammenhänge und die Konse-quenzen für die gezielte Körperarbeit: Sport für die Schwangerschaft, Geburt und Rückbildung
  • Trainingsbelastung, Belastungsdosierung und Belastungs-kontrolle
  • Richtlinien und Kontraindikationen
  • Anatomie und Funktionsweise der Beckenbodenmuskulatur im Besonderen
  • Methodik, Didaktik und Stundenaufbau eines ganzheitlichen Trainings a.p. / p.p.
  • Ernährungsthemen: Gestationsdiabetes vorbeugen / Informationen zur gesunden Ernährung, zum Essverhalten und Erkennen von Essstörungen / Übergewicht vorbeugen und/oder reduzieren

Praxis:
  • Umsetzung der Kurskonzeption „Step&Fit“ in der Schwangerschaft
  • Umsetzung der Kurskonzeption Wochenbettgymnastik und Training Postnatal (Rückbildung)

Im Einzelnen:
  • Balance-Pad-Training als Anregung und Ausdauertraining für das Herz-Kreislaufsystem
  • Balance-Pad-Training in Bezug auf den Erhalt der Funktionstüchtigkeit und die Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur
  • Differenzierte Übungsformen zur Kräftigung und Dehnung / Dehnungsgymnastik a.p. / p.p. (mit und ohne Kleingeräte),
  • Faszientraining
  • Atemschulung für die Geburt
  • Atemschulung in Bezug auf funktionelle Beckenbodenübungen
  • Integration der BB-Übungen in die Gymnastik
  • Alltagstaugliche Übungen
  • Mobilisation und Entspannung für außergewöhnlich belastete und verspannte Muskelgruppen
  • Aspekte der Rückenschule
  • Entspannungsübungen
  • Handgriffe zur der Rückbildung der Rectusdiastase
  • Kurskonzepte a.p. / p.p.
  • Lehrprobe