Details zum Termin: Fr | 06.12.2019
Details zum Termin: Fr | 28.02.2020
Fr | 06.12.2019
WOBE-2-19 | Kosten: 187,00 €

Seminarort:
Trainingsräume, Musäusstraße 12 a, 51067 Köln Holweide
Termine:
Fr: 06.12.2019 von 10:00 - 18:30 UHR
Freie Plätze:
| Teilnehmeranzahl: 12
Referent/-in:
Gunda Mervelskemper, Dipl.-Sportwissenschaftlerin / Sporttherapeutin

Wochenbettgymnastik


Erste funktionelle Übungen zur Rückbildung (Zertifizierung mit 10 UE beantragt)



Diese Fortbildung vermittelt die ersten funktionellen Übungen zur Rückbildung im frühen Wochenbett.
Für die junge Mutter kann eine adäquate Übungsauswahl in den ersten Wochen post partum zur Wiederherstellung der Körperharmonie und die Unterstützung der ersten Rückbildungsprozesse entscheidend sein.

Theorie:
  • Grundlegende Aspekte der Anatomie und Physiologie:
    Muskelschwäche und Strukturverletzung der Rumpfkapsel und des Beckenbodens


Praxis:
  • Thrombose- und Embolieprophylaxe
  • Aktivierung des Herzkreislaufsystems
  • Atemrichtungsschulung
  • Reaktivierung der statisch-dynamischen Muskelaktivitäten der Rumpfkapsel
  • Haltungs- und Bewegungsschulung
  • Erste Kräftigungsübungen für die Beckenboden-Sphinktermuskulatur
  • Beckenbodenschonendes Alltagsverhalten mit dem Baby
  • Körperwahrnehmung