Details zum Termin: Sa | 23.02.2019
Details zum Termin: Sa | 01.02.2020
Details zum Termin: Sa | 06.06.2020
Sa | 23.02.2019
FAYOI-1-19 | Kosten: 187,00 €

Seminarort:
Trainingsräume, Musäusstraße 12 a, 51067 Köln Holweide
Termine:
Sa: 23.02.2019 von 10:00 - 18:30 UHR
Freie Plätze:
| Teilnehmeranzahl: 12
Referent/-in:
Kristina Briese-Kober, Dipl.-Sportwissenschaftlerin / Staatlich anerkannte Yogalehrerin

Faszien & Yoga prä- und postpartal I


Faszientraining im Yoga (Zertifiziert mit 10 UE)



Dieses Seminar verbindet die Körperhaltungen (Asanas) und Achtsamkeit aus dem Yoga mit den fließenden Bewegungen und Übungen des Faszientrainings. Nicht nur Schwangere, sondern auch die Frauen in der Rückbildungszeit profitieren von dieser wohltuenden Kombination aus statischen und dynamischen Dehn- und Kräftigungsübungen, die auf die Faszien wirken und Ihnen zu einem starken und gleichzeitig elastischem Bindegewebe verhelfen.

Dass die

Faszien

ebenso trainiert werden sollten wie der Muskel-Bandapparat des menschlichen Körpers, haben neueste wissenschaftliche Studien ergeben. Die

Faszien

, die sich durch den gesamten Körper ziehen, umhüllen unter anderem unsere Muskeln, Knochen, Bänder und Sehnen und können verkleben und somit Ursache für Schmerzen, Verspannungen oder Bewegungseinschränkungen sein.

Yogaübungen

harmonieren sehr gut mit den Zielen des Faszientrainings und können diesen Prozessen entgegen wirken.

Seminarinhalte:

Theorie
a) Yoga Basiswissen
  • Definition und Philosophie
  • Atemtechniken: Pranayama
  • Bandhas

b) Faszien Basiswissen
  • Definition
  • Myofasziale Leitbahnen und Tensegrity-Modell
  • Was beeinflusst die Faszien und bekannte Folgen


Praxis
  • Training der Faszien peri- und postnatal
  • Verbindung von Faszientraining und Yogaübungen

Modul II findet am 18.11.2018 statt.

Als Fortbildung im Rahmen der HebBO NRW mit 10 Stunden anerkannt.